Posts met de tag coaching



Voeding · 03. juli 2019
Misschien heb je wel van die momenten dat je heel bewust door de supermarkt loopt, dat je goed bezig bent met je eten. Het volgende moment loop je als een kip zonder kop door de supermarkt vol met misleidende etiketten op die heerlijke snacks. Je kent vast wel van die voedingsmiddelen die zeggen minder vet of minder suiker te bevatten, of voedingsmiddelen waar allerlei superfoods in verwerkt zijn. Wanneer je kiest voor dit soort producten denk je vaak gezond en goed bezig te zijn, maar zijn...

30. juni 2019
Daar is hij dan, mijn eerste GRATIS e-book: jouw relatie met eten. In dit boek omschrijf ik de verschillende eetpatronen, ik benoem hoe het zich uit en hoe jij je daar misschien wel bij voelt. Ik vertel je mijn verhaal, probeer jou bewust te laten worden en de juiste vragen te stellen. Wanneer jij je bewust bent van jouw eetpatroon, jouw eetstijl, dan kan je het pas aanpakken en is het succes van herstellen vele malen groter! Ik vertel je over op gevoel eten, waarom dit zo goed is en waarom ik...

Mind · 30. mei 2019
Soms is het er gewoon eventjes niet, heb je er even de kracht niet meer voor en is de motivatie ver te zoeken. Misschien is er enkel wanhoop en moedeloosheid, heb je even geen uitzicht meer. Het vechten, de strijd tegen een (eet)stoornis is vermoeiend en voelt niet altijd even krachtig aan. Ik heb echt niet altijd stappen vooruit gezet, soms stond ik gewoon even stil of nam ik zelfs een of twee stappen terug. Soms voelde het alsof ik door stilstand of terugval keihard op de grond terecht kwam,...

Mind · 20. mei 2019
We zijn tegenwoordig ontzettend veel bezig met (positieve) mindset, onze lifestyle en zelfliefde. De artikelen en de boeken zijn niet meer weg te denken, we zouden hierdoor meer zelfvertrouwen krijgen. Wat blijkt, er zijn nog veel mensen onzeker, vertrouwen meer op veiligheid dan op zichzelf. Waar komt dit vandaan? Dat komt omdat er meer nodig is dan een positieve mindset, dit is niet het antwoord op meer zelfvertrouwen. We zijn allemaal (wel is) onzeker, dat hoort nou eenmaal bij het leven en...

Mind · 07. mei 2019
We piekeren allemaal wel eens, er zijn altijd wel momenten dat je gedachten een loopje met je neemt. Maar het moment dat het je dag gaan beïnvloeden en je er niet meer uitkomt, is het moment dat het piekeren wel een beetje ver gaat. Ik heb zelf een piekerstoornis en weet hoe het je dag kan verzieken. Wanneer zo’n piekergedachte bij mij opkomt, kan ik aan niets anders meer denken. Ik maak van het erge een doemscenario en merk dat de angst toeneemt. Ik werk mezelf zo ontzettend tegen, ik word...

Eetstoornis · 03. mei 2019
We weten bijna allemaal wel dat er wat gedaan mag worden aan de geestelijke gezondheidszorg in Nederland, zo ook voor de patiënten met een eetstoornis. Experts zeggen dat als het zo nog langer doorgaat, er levensbedreigende situaties kunnen ontstaan. Toename van patiënten Zo heb ik zelf met mijn net 13 jaar 9 weken in het ziekenhuis gelegen, wachtend op zorg. Ik stond al ingeschreven bij een instantie voor eetstoornissen, maar mijn moeder werd op een dag doodleuk gebeld dat ze mij toch niet...

Mind · 25. april 2019
Vrijwel iedereen heeft hier wel last van, onszelf vergelijken met anderen. De een heeft er meer last van dan een ander natuurlijk, maar er zijn genoeg mensen die het vaker doen dan dat goed voor ze is. Ik moet je toegeven dat ik hier ook aan meedoe, ik betrap mezelf er ook nog wel is op dat ik mezelf ga vergelijken en ik ben vast niet de enige. Het is menselijk, laat ik dat maar even voorop stellen. Dat het iets menselijks is, dat is fijn, je kunt er dus op zich niet zo heel veel aan doen. Hoe...

Mind · 24. april 2019
Vroeger was ik een heel vrolijk en fantasierijk meisje, mij vond je op vakantie in Spanje dansend met een ober in het restaurant. Ik deed alles wat ik leuk vond en ik genoot ervan, ik had altijd wel vriendjes of vriendinnetjes waar ik mee omging. Natuurlijk gingen er ook wel is dingen mis, maar toen ik klein was trok ik me daar niet zo veel van aan. Toen ik naar de middelbare school ging sloeg dit compleet om, ik had het idee dat er ineens heel veel van mij werd verwacht. Ik had het idee dat ik...

Mind · 22. april 2019
Als je bekend bent met HSP, dan weet je vast wel hoe het voelt. Eerder schreef ik een blog over hoogsensitief zijn, klik hier als je hem nog is wilt lezen wat het precies inhoud. Je hebt te veel nieuwe ervaringen op gedaan, ben lange tijd in een groot gezelschap geweest en nu ben je moe, snel geprikkeld en heb je misschien wel last van hoofdpijn. Het lijkt net alsof je hoofd gevuld is met een spons, die alles opgezogen heeft. Je hoofd staat op ontploffen door alle informatie die je moet...

Mind · 21. april 2019
Je kunt nog zo rustig op de bank je favoriete serie kijken, maar ondertussen laten je gedachten je niet met rust. Je kunt alleen maar denken aan een tal van dingen die mis kunnen gaan. Onze gedachten kunnen ons in korte tijd meer problemen geven, stress en ademnood. Zouden mijn collega´s nou niets over me praten nu ik ziek thuis zit? Zijn de eieren in de koelkast nog wel goed? Dat stedentripje binnenkort, is het zeker dat je niet in een aanslag terecht komt? Dat ijsje die je net at, zorgt dat...

Meer weergeven