Posts met de tag gezondleven



Lifestyle · 30. april 2019
Vaak hebben we een bepaald beeld van een burn-out, we denken veelal dat het komt door (te) hard werken. Het is deze tijd een onderwerp die vaak voorbij komt en daarom zou het fijn zijn dat we deze misverstanden de wereld uit kunnen helpen. Hiermee hoop ik meer inzicht te creëren rondom een burn-out, wat het is en hoe je deze kunt aanpakken. ''Je werkt (te) hard'' We denken vaak dat iets psychisch maar door één ding komt. Zo wordt er vaak gedacht dat je een burn-out krijgt door te veel...

Selflove · 25. april 2019
Vrijwel iedereen heeft hier wel last van, onszelf vergelijken met anderen. De een heeft er meer last van dan een ander natuurlijk, maar er zijn genoeg mensen die het vaker doen dan dat goed voor ze is. Ik moet je toegeven dat ik hier ook aan meedoe, ik betrap mezelf er ook nog wel is op dat ik mezelf ga vergelijken en ik ben vast niet de enige. Het is menselijk, laat ik dat maar even voorop stellen. Dat het iets menselijks is, dat is fijn, je kunt er dus op zich niet zo heel veel aan doen. Hoe...

Angststoornis · 21. april 2019
Je kunt nog zo rustig op de bank je favoriete serie kijken, maar ondertussen laten je gedachten je niet met rust. Je kunt alleen maar denken aan een tal van dingen die mis kunnen gaan. Onze gedachten kunnen ons in korte tijd meer problemen geven, stress en ademnood. Zouden mijn collega´s nou niets over me praten nu ik ziek thuis zit? Zijn de eieren in de koelkast nog wel goed? Dat stedentripje binnenkort, is het zeker dat je niet in een aanslag terecht komt? Dat ijsje die je net at, zorgt dat...

Selflove · 16. april 2019
Ik beloof mezelf om keuzes te maken waar ik gelukkig van word, om lief voor mezelf te zijn en voor anderen in mijn omgeving. Ik beloof om het beste uit mijn leven te halen, er van te genieten en om minder perfectionistisch te zijn. Wanneer je dingen aan jezelf belooft en afspraken maakt met jezelf of anderen, wordt het duidelijker en lukt het je eerder om het na te streven. Ik beloof mezelf…. …. om mijn sterke en minder sterke kanten te accepteren. Dit is misschien nog wel de belangrijkste...

Angststoornis · 15. april 2019
Er zijn vele manieren om een paniekaanval tegen te gaan, maar die gaan helaas niet altijd op. Op sommige momenten loopt de angst eenmaal zo hoog op, dan is er geen stoppen meer aan. Het is dan ontzettend moeilijk om er zelf uit te komen. Met deze stappen benut je al jouw zintuigen om er weer bovenop te komen, om rust te vinden. Benoem 5 dingen die je kunt zien Laatst keek ik de serie ‘the Punisher’ en zag dat deze techniek daar ook werd gebruikt. De man in de serie kreeg een paniekaanval,...

Angststoornis · 15. april 2019
Hyperventilatie, ik merk het meteen. Ik krijg een druk op mijn borst en heb het idee dat ik naar adem moet happen. Mijn eetlust ebt weg en begin enorm te zweten. Ik probeer mijn gezicht in de plooi te houden door er een glimlach op te zetten, maar mijn ogen zeggen wat anders. Mijn hartslag rijst de pan uit, ik probeer wat water te drinken, maar heb het idee dat ik niet kan slikken en mijn tong opzwelt. Een rare gewaarwording, zeker beangstigend. Het is net alsof het mijn eigen lichaam niet is,...

Angststoornis · 07. april 2019
Hoi, ik ben Milou en ik heb een angststoornis. Als ik terugdenk aan vroeger loop ik er al veel langer mee, maar de stempel kwam vorig jaar toen ik ziek thuis kwam te zitten door een hevige periode van paniekaanvallen. Angst heeft altijd al mijn leven beïnvloed, ik had het idee dat ik het nooit goed genoeg deed en zei afspraken continu af. Soms vermijd ik dingen uit angst, terwijl ik ze juist aan moet gaan. Voor mij voelde angst als een reactie vanuit stress, een teken dat ik rustiger aan moet...

Eetstoornis · 05. april 2019
Dat herstellen een hoop tijd en energie kost, dat wisten we denk ik allemaal wel. Echter heb je deze tijd nodig, het heeft tenslotte ook een tijd geduurd voordat je die stoornis ontwikkeld hebt. Het is frustrerend, het lijkt zo lang te duren, wanneer houd het op? Ik kan je geruststellen, elke dag kan je eraan werken en zelf stappen ondernemen om aan je herstel te werken. Het maakt niet uit hoe groot of hoe klein die stap is, elke stap die je zet is er een. We hopen allemaal dat herstel in een...

Angststoornis · 05. april 2019
Zelfmedelijden voelt als iets wat we niet mogen hebben, het klinkt als iets verkeerds. Het is iets wat je situatie niet zal gaan verbeteren, je kan het gevoel hebben dat je zwak bent. We willen allemaal maar doorgaan, zo erg is het toch allemaal niet? Het lost het misschien niet op, maar helemaal geen medelijden hebben is misschien het andere uiterste, maar je kunt het gevoel ook niet negeren. Is het dan zo raar om medelijden te hebben met iemand die in een rot situatie zit? Misschien ben je...

Eetstoornis · 03. april 2019
De eerste kilo’s vlogen er vanaf, de drang om te bewegen nam maar toe en ik begon mij steeds meer in eten te verdiepen. Ik vertelde mijn moeder dat ik wat af wilde vallen en besloten om samen een dieet te gaan volgen uit een boekje. Het is iets waar een hoop mensen zich mee bezig houden, het is een vorm van zelfzorg. Maar kan je het ook zien als een voorteken van een gestoorde relatie met eten? Op welk moment gaan de alarmbellen rinkelen en wordt het als een obsessie gezien, ongezond gedrag?...

Meer weergeven