Posts met de tag lifestyle



Voeding · 09. juli 2019
Ben je ooit wel is ontzettend geïrriteerd geweest, maar kom je er later achter dat dit puur door het niet eten kwam? Ik ken het maar al te goed, je bent hangry. Hangry in een combinatie tussen hungry en angry, maar wanneer slaat dat honger gevoel nou om naar hangry? Je bent echt niet de enige die anderen een keer afsnauwt, terwijl ze dit helemaal niet verdienen. Veel mensen voelen zich gewoon geïrriteerd, geërgerd en over het algemeen negatiever als ze honger hebben. Het is geen fabeltje...

Voeding · 03. juli 2019
Misschien heb je wel van die momenten dat je heel bewust door de supermarkt loopt, dat je goed bezig bent met je eten. Het volgende moment loop je als een kip zonder kop door de supermarkt vol met misleidende etiketten op die heerlijke snacks. Je kent vast wel van die voedingsmiddelen die zeggen minder vet of minder suiker te bevatten, of voedingsmiddelen waar allerlei superfoods in verwerkt zijn. Wanneer je kiest voor dit soort producten denk je vaak gezond en goed bezig te zijn, maar zijn...

Voeding · 30. juni 2019
Je kent het gevoel vast wel: je hebt een lange dag op je werk of op school gehad, je komt thuis en hebt onwijs zin in wat chocolade of een handje chips. Daar heb je echt zin in, het grappige is alleen dat dat eigenlijk helemaal niet zo waar is. Het is je geest die er zin in heeft, je lichaam vraagt er niet om. Of te wel: je lichaam heeft deze voeding niet nodig om te kunnen functioneren. Wanneer we een gezond(er) eetpatroon willen en daaraan proberen te werken, wil het wel is zo zijn dat je...

Voeding · 26. juni 2019
Je hoort het vast vaak voorbij komen: macronutriënten. Voeding bestaat ui allerlei voedingsstoffen, deze voedingsstoffen worden ook wel nutriënten genoemd. Ze bestaan uit micro – en macronutriënten, ik zal je vertellen wat het verschil is: macro’s zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen en deze zijn te onderscheiden in de volgende groepen: Eiwitten / proteïne Eiwitten zijn er belangrijk voor het lichaam, ze leveren namelijk calorieën (4kcal/gram eiwit) en aminozuren,...

Mind · 08. juni 2019
Het is altijd een dingetje geweest, het idee dat ik mezelf zou kunnen ontdekken en echt zou weten wie ik ben. Echt mezelf kan zijn. Voor iedereen is dit een belangrijk puntje, maar het is nog lang niet zo simpel als dat we denken. Mezelf ontdekken, graag! Maar waar moet ik beginnen en hoe doe ik dat eigenlijk? Waar moet ik in hemelsnaam beginnen met zo iets groots en zo persoonlijks? Ik kan je hier geen duidelijk antwoord op geven, laat ik daar alvast mee beginnen. Het enige wat ik je mee kan...

Mind · 04. juni 2019
Aan het begin van dit jaar wilde ik eens stil gaan staan bij hoe ik tegen mezelf praat. Het lijkt misschien een stomme en rare vraag, maar achteraf gezien heeft het mijn ogen toch echt geopend. Je gevoel en je hersenen gaan hand in hand. Wanneer je positief denkt, kan je je ook echt veel beter voelen dan als je chagrijnig bent of neerslachtig. Zelfs wanneer je dag niet begon zoals je had gehoopt. Wanneer je de hele tijd negatief aan het denken bent, is de kans groot dat je je ook daarnaar gaat...

Mind · 20. mei 2019
We zijn tegenwoordig ontzettend veel bezig met (positieve) mindset, onze lifestyle en zelfliefde. De artikelen en de boeken zijn niet meer weg te denken, we zouden hierdoor meer zelfvertrouwen krijgen. Wat blijkt, er zijn nog veel mensen onzeker, vertrouwen meer op veiligheid dan op zichzelf. Waar komt dit vandaan? Dat komt omdat er meer nodig is dan een positieve mindset, dit is niet het antwoord op meer zelfvertrouwen. We zijn allemaal (wel is) onzeker, dat hoort nou eenmaal bij het leven en...

Mind · 14. mei 2019
Wanneer we een negatief en vertekend beeld hebben van ons eigen lichaam, zal je merken dat je zelfvertrouwen steeds meer zal afnemen. Het geeft je het gevoel dat je het niet waard bent, dat je ontoereikend bent. Wanneer je je eigen lichaam niet kunt accepteren zoals het is, kan je ook nooit de persoon accepteren die in dat lichaam verblijft: jezelf! Het beeld wat jij van jezelf hebt, hoe jij naar je lichaam kijkt, kan invloed hebben waarop jij denkt dat anderen je zien. Als jij jezelf er niet...

11. mei 2019
Het is iets wat we continu doen, iets wat menselijk is: oordelen. We oordelen negatief, ‘’Ben je met het verkeerde been uit bed gestapt?’’ en we oordelen positief: ‘’Wat zie je er leuk uit!’’ Vooroordelen wordt veelal als iets negatiefs gezien, maar het is negen van de tien keer heel logisch dat we ze hebben. Waarom hebben we eigenlijk vooroordelen? Het is heel simpel: die grijze massa van ons wil graag antwoorden hebben waarom bepaalde dingen gebeuren, waarom iemand...

Mind · 07. mei 2019
We piekeren allemaal wel eens, er zijn altijd wel momenten dat je gedachten een loopje met je neemt. Maar het moment dat het je dag gaan beïnvloeden en je er niet meer uitkomt, is het moment dat het piekeren wel een beetje ver gaat. Ik heb zelf een piekerstoornis en weet hoe het je dag kan verzieken. Wanneer zo’n piekergedachte bij mij opkomt, kan ik aan niets anders meer denken. Ik maak van het erge een doemscenario en merk dat de angst toeneemt. Ik werk mezelf zo ontzettend tegen, ik word...

Meer weergeven