Posts met de tag mentalegezondheid



Eetstoornis · 13. juni 2019
Ik ben opgegroeid in een omgeving waar alcohol een verslaving was. Ik heb degene zien worstelen, zien vechten tegen de drang (drank). Ik heb documentaires gekeken over mensen die herstellen van een drugsverslaving, ik hoorde ze iets zeggen, iets waar ik al jaren de woorden voor zocht: '’Ik kon niet stoppen met het gebruiken van drugs, ik moest het soort persoon worden die geen drugs gebruikt.’’ Ik ben nooit afhankelijk geweest van drugs, of van alcohol, laten we dat voorop zetten. Maar er...

Meditatie · 11. juni 2019
Je kent deze dagen vast als geen ander, de dagen waarop honderden dingen op je af komen. Mensen die iets van je willen, je telefoon die continu ligt te trillen, dingen die je ´moet´ doen van jezelf. Het is lastig om niet overal meteen aandacht aan te geven, want dan loopt je hoofd over. We moeten de boel los proberen te laten, meditatie kan daarbij een uitkomst zijn. We zijn vaak geneigd om ons vast te houden aan allerlei dingen, dingen waar we moeilijk afstand van kunnen doen of verder niet...

Eetstoornis · 10. juni 2019
Je hebt een eetstoornis en hebt in tijden niet meer gegeten zoals normaal. Je leven staat in teken van te weinig eten, in de hoop dat je nog nét dat kleine beetje af kunt vallen en je durft bepaalde producten helemaal niet meer te eten. Je telt de calorieën, je weegt je eten af en vetten, die zijn uit den boze. Elke dag denk je er weer aan: eten, afvallen en je gewicht. Wat nou als ik dit doe, zal ik morgen dan een beter resultaat op de weegschaal zien? Wat zou het toch fijn zijn als je...

Lifestyle · 30. mei 2019
Soms is het er gewoon eventjes niet, heb je er even de kracht niet meer voor en is de motivatie ver te zoeken. Misschien is er enkel wanhoop en moedeloosheid, heb je even geen uitzicht meer. Het vechten, de strijd tegen een (eet)stoornis is vermoeiend en voelt niet altijd even krachtig aan. Ik heb echt niet altijd stappen vooruit gezet, soms stond ik gewoon even stil of nam ik zelfs een of twee stappen terug. Soms voelde het alsof ik door stilstand of terugval keihard op de grond terecht kwam,...

Eetstoornis · 23. mei 2019
Je hele leven staat in teken ervan: je wordt er mee wakker en je gaat ermee slapen, het is iets wat je wakker houd in de nacht. Voor anderen is het gewoon, hoort het erbij, maar voor jou kan het misschien de grootste opgave zijn die er is: eten. We doen het omdat het een basisbehoefte is, het houdt ons in leven en is de brandstof om te kunnen functioneren, het maakt het leven net ietsjes leuker en geeft smaak. Maar voor jou is dat misschien niet zo, misschien is het niet zo vanzelfsprekend als...

Lifestyle · 20. mei 2019
We zijn tegenwoordig ontzettend veel bezig met (positieve) mindset, onze lifestyle en zelfliefde. De artikelen en de boeken zijn niet meer weg te denken, we zouden hierdoor meer zelfvertrouwen krijgen. Wat blijkt, er zijn nog veel mensen onzeker, vertrouwen meer op veiligheid dan op zichzelf. Waar komt dit vandaan? Dat komt omdat er meer nodig is dan een positieve mindset, dit is niet het antwoord op meer zelfvertrouwen. We zijn allemaal (wel is) onzeker, dat hoort nou eenmaal bij het leven en...

Meditatie · 16. mei 2019
Als je bij iemand op kraamvisite gaat, is het al snel duidelijk of het om een jongetje of een meisje gaat. De beschuitjes kleuren blauw of roze en tada, daar is het geslacht. Maar wat velen wellicht niet weten, is dat er ook zoiets bestaat als mannelijke – en vrouwelijke energie, iets waar iedereen wel wat van bezit. Een man heeft zo vrouwelijke energie in zich en een vrouw bezit ook mannelijke energie. We leven in een wereld die al vele jaren/decennia/eeuwen word gedomineerd door mannelijke...

Meditatie · 16. mei 2019
Tegenwoordig is meditatie helemaal een ding, het is the key tot een bewust leven. De ene app na de andere verschijnt in de app store. Meditatie heeft als doel dat het verlichting geeft, aldus het boeddhisme. Als we naar ons brein kijken, is het op neurologisch gebied de weg naar meer synaps verbindingen. Een synaps is dan ook een schakelverbinding tussen verschillende neuronen, het is misschien wel de weg naar een groter brein. Ik ga je uitleggen wat meditatie nou eigenlijk is, want als ik...

Selflove · 14. mei 2019
Wanneer we een negatief en vertekend beeld hebben van ons eigen lichaam, zal je merken dat je zelfvertrouwen steeds meer zal afnemen. Het geeft je het gevoel dat je het niet waard bent, dat je ontoereikend bent. Wanneer je je eigen lichaam niet kunt accepteren zoals het is, kan je ook nooit de persoon accepteren die in dat lichaam verblijft: jezelf! Het beeld wat jij van jezelf hebt, hoe jij naar je lichaam kijkt, kan invloed hebben waarop jij denkt dat anderen je zien. Als jij jezelf er niet...

Lifestyle · 11. mei 2019
Het is iets wat we continu doen, iets wat menselijk is: oordelen. We oordelen negatief, ‘’Ben je met het verkeerde been uit bed gestapt?’’ en we oordelen positief: ‘’Wat zie je er leuk uit!’’ Vooroordelen wordt veelal als iets negatiefs gezien, maar het is negen van de tien keer heel logisch dat we ze hebben. Waarom hebben we eigenlijk vooroordelen? Het is heel simpel: die grijze massa van ons wil graag antwoorden hebben waarom bepaalde dingen gebeuren, waarom iemand...

Meer weergeven