Angststoornis

Angststoornis · 07. mei 2019
We piekeren allemaal wel eens, er zijn altijd wel momenten dat je gedachten een loopje met je neemt. Maar het moment dat het je dag gaan beïnvloeden en je er niet meer uitkomt, is het moment dat het piekeren wel een beetje ver gaat. Ik heb zelf een piekerstoornis en weet hoe het je dag kan verzieken. Wanneer zo’n piekergedachte bij mij opkomt, kan ik aan niets anders meer denken. Ik maak van het erge een doemscenario en merk dat de angst toeneemt. Ik werk mezelf zo ontzettend tegen, ik word...
Angststoornis · 21. april 2019
Je kunt nog zo rustig op de bank je favoriete serie kijken, maar ondertussen laten je gedachten je niet met rust. Je kunt alleen maar denken aan een tal van dingen die mis kunnen gaan. Onze gedachten kunnen ons in korte tijd meer problemen geven, stress en ademnood. Zouden mijn collega´s nou niets over me praten nu ik ziek thuis zit? Zijn de eieren in de koelkast nog wel goed? Dat stedentripje binnenkort, is het zeker dat je niet in een aanslag terecht komt? Dat ijsje die je net at, zorgt dat...
Angststoornis · 15. april 2019
Er zijn vele manieren om een paniekaanval tegen te gaan, maar die gaan helaas niet altijd op. Op sommige momenten loopt de angst eenmaal zo hoog op, dan is er geen stoppen meer aan. Het is dan ontzettend moeilijk om er zelf uit te komen. Met deze stappen benut je al jouw zintuigen om er weer bovenop te komen, om rust te vinden. Benoem 5 dingen die je kunt zien Laatst keek ik de serie ‘the Punisher’ en zag dat deze techniek daar ook werd gebruikt. De man in de serie kreeg een paniekaanval,...
Angststoornis · 15. april 2019
Hyperventilatie, ik merk het meteen. Ik krijg een druk op mijn borst en heb het idee dat ik naar adem moet happen. Mijn eetlust ebt weg en begin enorm te zweten. Ik probeer mijn gezicht in de plooi te houden door er een glimlach op te zetten, maar mijn ogen zeggen wat anders. Mijn hartslag rijst de pan uit, ik probeer wat water te drinken, maar heb het idee dat ik niet kan slikken en mijn tong opzwelt. Een rare gewaarwording, zeker beangstigend. Het is net alsof het mijn eigen lichaam niet is,...
Angststoornis · 07. april 2019
Hoi, ik ben Milou en ik heb een angststoornis. Als ik terugdenk aan vroeger loop ik er al veel langer mee, maar de stempel kwam vorig jaar toen ik ziek thuis kwam te zitten door een hevige periode van paniekaanvallen. Angst heeft altijd al mijn leven beïnvloed, ik had het idee dat ik het nooit goed genoeg deed en zei afspraken continu af. Soms vermijd ik dingen uit angst, terwijl ik ze juist aan moet gaan. Voor mij voelde angst als een reactie vanuit stress, een teken dat ik rustiger aan moet...
Angststoornis · 05. april 2019
Zelfmedelijden voelt als iets wat we niet mogen hebben, het klinkt als iets verkeerds. Het is iets wat je situatie niet zal gaan verbeteren, je kan het gevoel hebben dat je zwak bent. We willen allemaal maar doorgaan, zo erg is het toch allemaal niet? Het lost het misschien niet op, maar helemaal geen medelijden hebben is misschien het andere uiterste, maar je kunt het gevoel ook niet negeren. Is het dan zo raar om medelijden te hebben met iemand die in een rot situatie zit? Misschien ben je...
Angststoornis · 02. april 2019
Ik opende vanmorgen mijn telefoon en zag op Facebook een post voorbijkomen dat de Nederlander zich beschaamd om over een angststoornis te praten, diep triest als je het zo bekijkt. Hoe kan het zo zijn dat we tot de dag van vandaag hier niet over kunnen praten, we kunnen dus gewoon onszelf niet zijn. Want dat ene stukje dat ook 'jij' is, wordt genegeerd. Maar ben wel blij om te zien dat we er nu tenminste iets aan doen! Bijna 1 op de 5 Nederlanders leeft met een angst – of paniekstoornis, de...
Angststoornis · 29. maart 2019
Normaal gesproken zou ik met ‘beste’ of ‘lieve’ beginnen, maar dat lijkt mij met deze brief niet de beste opening. Want ik moet je zeggen, zo best of lief vind ik je niet. Ik wil het wat dat betreft dat wat formeel laten, zodat we hierin enige afstand houden. Ik wil je niet toelaten in mijn leven, ik wil dat je me met rust laat en mij mijn vrolijke, enthousiaste zelf laat zijn. Het meisje dat zich nergens zorgen over hoefde te maken, die straalt en er ook echt is. Ik heb je ooit de...